只是有自杀念头的人（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法），建议 ta 寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

    《报告》还指出，心理健康是一个连续状态，可能包括幸福的时刻和痛苦的时刻。我们都可能发现自己处在这一连续过程中的不同状态。

「心理健康」，意味着心理韧性。韧性，即应对逆境的能力。

    「对于一个十几岁的孩子来说，心理健康意味着能在家人的关爱和支持下成长，会向家人倾诉生活中的快乐和烦恼。意味着，能够和朋友谈天说笑，在朋友沮丧的时候提供支持，也会在自己伤心难过的时候向朋友求助。一个心理健康的年轻人，生活中拥有目标，并有信心接受和面对挑战。对于父母而言，心理健康意味着他们能够为孩子的情绪健康和福祉提供支持，帮助孩子形成情感纽带和依恋关系。」

    ▷ 联合国儿童基金会《世界儿童状况》，2021 年

    据估算， 在 10-19 岁的青少年中，有超过 13% 的人患有世界卫生组织定义的精神疾病：

    值得注意的是：4.6 万，涵盖的是「自杀身亡」的青少年。曾有过「自杀企图」的孩子，则可能是这个数字的 20 倍之多。

    这些数字背后，是无数个家庭的真实惨剧。

  洛阳心理咨询专业机构（青春期叛逆、亲子关系、家庭教育、夫妻情感、婚姻问题、婆媳关系、产后抑郁等）

    关于自杀的 6 个误解和事实

    对于青少年自杀事件，人们总是在第一时间责怪死者：「不爱惜生命」「不能承受一点挫折」「想惩罚父母到头来惩罚了自己」；

    另一种不恰当的做法，是美化自杀、暗示自杀是正确的：「你好勇敢，做了我不敢做的事」「他像一颗美好的星星，去天堂解脱痛苦」。

    世卫组织曾总结了 6 种对自杀最常见的误解：

    1.「自杀的人是求死，没必要管」☑️事实：自杀，常常并不是为了终结生命，而是为了终结痛苦。企图自杀的人，往往处于生与死的矛盾中。

    2.「那些四处宣扬要自杀的人，不过是耍嘴皮子。真想自杀，才不会告诉你」☑️事实：谈论自杀，可能是在寻求帮助或支持。他们可能正在经历焦虑、抑郁和绝望，并「万念俱灰」地认为自己再也没有其他选择。