在等待了100多天后，2月2日上午，江西警方召开发布会，通报了上饶市铅山县致远中学学生胡某宇失踪事件的最新情况。

警方在今天的发布会上通报：胡某宇系自缢死亡，录音笔中音频表达自杀意愿。他在录音中说，自己曾想跳楼。「但真的站到这里，反倒有点紧张。不为什么，只是觉得没有意义」。

    这场悲剧，让大家唏嘘不已，青少年心理健康问题再一次出现在大众面前，引人深思。所有的细节都令人心痛。

    因为自杀是有求救信号的。

    因为自杀的人并不是想要结束生命，而是想要结束痛苦。

    学习成绩、人际交往、厌世感和负面情绪……构成了攫住一个年轻心灵的网。但专业心理工作者也常被教导，勿将自杀简单归因。

    因为自杀并不仅是「个人行为」，也是「社会问题」——是教育和支持系统缺失的问题。

    在「胡鑫宇」事件之外，每年全球有近 46000 名青少年结束自己的生命。相当于每 11 分钟，就有 1 名青少年死于自杀；

   自杀，是 15-19 岁青少年死亡的第四大原因（仅次于道路伤害、结核病和人际暴力）。其中，对于 15-19 岁女孩而言，自杀是第三大死亡原因；

    如果身边的人有自杀迹象，我可以做什么？

    1）倾听、看见痛苦，让 ta 说出自己的感受

    调查显示，大多数人觉得，只要有人分享自己的感觉、有人支持自己，就可以让自己度过心理危机。

    不是否认、不是说教，不是指责，而仅仅是「不一定懂，但我与你在一起」的感觉。

    2）直接问：你是否在考虑自杀？

  世卫关于自杀的研究显示，让自杀最终发生的关键原因之一是：对自杀和寻求帮助的耻感（以及心理健康不良、获得医疗服务方面的障碍、容易获得自杀工具、不负责任的媒体报道和社交传播）。

直接问，相当于告诉 ta：自杀是一个可以谈论的话题。可以谈，才拥有了干预的可能。

    3）寻求专业机构援助

      对于有自杀计划的人，请务必联系学校、工作单位、家人 24 小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师；

   对于已经在自杀边缘（开始实施计划）的人，联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预，再日后进行转诊和心理帮助；

    只是有自杀念头的人（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法），建议 ta 寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

    《报告》还指出，心理健康是一个连续状态，可能包括幸福的时刻和痛苦的时刻。我们都可能发现自己处在这一连续过程中的不同状态。

「心理健康」，意味着心理韧性。韧性，即应对逆境的能力。

    「对于一个十几岁的孩子来说，心理健康意味着能在家人的关爱和支持下成长，会向家人倾诉生活中的快乐和烦恼。意味着，能够和朋友谈天说笑，在朋友沮丧的时候提供支持，也会在自己伤心难过的时候向朋友求助。一个心理健康的年轻人，生活中拥有目标，并有信心接受和面对挑战。对于父母而言，心理健康意味着他们能够为孩子的情绪健康和福祉提供支持，帮助孩子形成情感纽带和依恋关系。」

    ▷ 联合国儿童基金会《世界儿童状况》，2021 年

    据估算， 在 10-19 岁的青少年中，有超过 13% 的人患有世界卫生组织定义的精神疾病：

    值得注意的是：4.6 万，涵盖的是「自杀身亡」的青少年。曾有过「自杀企图」的孩子，则可能是这个数字的 20 倍之多。

    这些数字背后，是无数个家庭的真实惨剧。

  洛阳心理咨询专业机构（青春期叛逆、亲子关系、家庭教育、夫妻情感、婚姻问题、婆媳关系、产后抑郁等）

    关于自杀的 6 个误解和事实

    对于青少年自杀事件，人们总是在第一时间责怪死者：「不爱惜生命」「不能承受一点挫折」「想惩罚父母到头来惩罚了自己」；

    另一种不恰当的做法，是美化自杀、暗示自杀是正确的：「你好勇敢，做了我不敢做的事」「他像一颗美好的星星，去天堂解脱痛苦」。

    世卫组织曾总结了 6 种对自杀最常见的误解：

    1.「自杀的人是求死，没必要管」☑️事实：自杀，常常并不是为了终结生命，而是为了终结痛苦。企图自杀的人，往往处于生与死的矛盾中。

    2.「那些四处宣扬要自杀的人，不过是耍嘴皮子。真想自杀，才不会告诉你」☑️事实：谈论自杀，可能是在寻求帮助或支持。他们可能正在经历焦虑、抑郁和绝望，并「万念俱灰」地认为自己再也没有其他选择。

    3.「自杀是突然发生的，毫无预警」☑️事实：大部分自杀行为在发生之前，都存在一些（言语/行为上的）警告信号。有人留意到这些迹象，是很重要的。

    4.「我也曾想过一了百了，所以我属于自杀高危者」☑️事实：高自杀危险往往是短期的，并在特定情况下发生。自杀想法可能会再次出现，但不一定永久存在。「有过自杀想法」或「自杀未遂」的人，也可以继续生活很长时间。

    5.「只有精神病人才会轻生」☑️事实：自杀行为意味着极端的绝望情绪，但自杀者未必有精神障碍，不要将两者简单地划上等号。一些研究发现，除精神疾病之外，酒精的有害使用、「认为再也没有办法」的处境、耻于向他人求助都与自杀风险高度相关。

    6.「别动不动聊自杀，这不是在鼓励效仿吗」☑️事实：由于谈论自杀的禁忌和耻感，许多有自杀想法的人才认为「无法求助」。公开、正确地讨论自杀不会鼓励自杀行为，反而有助于预防自杀（不规范的媒体报道除外）。

    注：什么是负责任的媒体报道不详细描述自杀行为，不煽情和美化，尽量不把自杀报道放在突出位置，避免过于简单的归因，向公众宣传有关自杀的知识和现有的治疗方法，并提供可以到哪里寻求帮助方面的信息。

       洛阳心理咨询专业机构（青春期叛逆、亲子关系、家庭教育、夫妻情感、婚姻问题、婆媳关系、产后抑郁等）

    其次我们同样需要关注青少年常见的心理问题：青少年抑郁症

    青少年这些抑郁症信号你知道吗？

   青少年抑郁症初期的信号很容易被大家忽视，这些危险信号。及早发现，及时进行干预和心理咨询。

    ◆长期沉默寡言，时常活在自己的世界

    ◆缺少同龄朋友，难以融入任何同龄群体

    ◆正常活动发生改变，时常将自己锁在房间

    ◆老实温顺，不追求独立或有任何形式的反抗

    ◆学校表现突然变糟

    ◆经常离家出走或者逃学

    ◆经常打架斗殴或对人施加身体虐待

    ◆随意发生性关系

    ◆频繁甚至一直焦虑或抑郁

    ◆谈论或威胁自杀

    当您发现您的孩子已经开始产生抑郁情绪，或症状复杂以致于影响正常生活时，就要提高警惕了。如果情况严重的话，一定要及时就医，需求专业帮助。

    生活中我们该如何避免孩子出现心理健康问题

    预防和减少青少年心理问题发生必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。

    如何让孩子身心健康地成长，给大家一些小建议：

    1.和孩子保持亲密关系

    如今不少父母有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记和孩子保持良好的关系。

其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。

孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反，比如父母要他好好读书，越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

    2.不要和“别人家的孩子”过分攀比

    孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。

    3. 用“情”打动孩子胜过用“理”

    做父母的是将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是只讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。

    4.允许孩子犯错

    老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。

    那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

    5.多把目光聚集在孩子身上

    孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的。想让孩子对我们没有戒备，老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：

    我知道孩子在想什么吗？孩子害怕什么？我有没有过度反应？我了解孩子的社交圈子吗？我有没有平等地与孩子交流？......

    哪些异常信号是孩子在求救，老师家长要知道：

    青少年本身处于叛逆期，学业压力、亲子矛盾等易引发一些心理问题。学校和家庭如果没有及时引导，反而采取了偏激的教育方式，则更容易适得其反。搜索信息、网络宣泄、情绪反常、悲观倾向、兴趣降低、近期频繁遇到重大危机、整理东西、长期高压，如果青少年身上出现这样的信号，可能是在发出求救。

   老师家长可以从这5个方面观察孩子的变化：

   1.生理变化

   发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

   2.情绪变化

   发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

    3.行为变化

    发现孩子行为与此前明显不同。

    4.学业变化

    发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

    5.人际关系变化

   发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。

   一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

    孩子出现心理问题，老师家长怎么做？

    1）跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。

    2）主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。

    3）如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟专业心理老师交流孩子的情况，请求心理老师及学校的帮助。

    4）孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业的心理咨询师的帮助。

    对未成年的孩子，父母最好陪同一起了解孩子的病情进展、严重的需要药物治疗，以心理治疗为重点，根据病情及时调整治疗方案。

此外，还需要全社会的共同努力，

加强人们对心理健康的认识和了解，

不断完善相关机制，

让我们共同守护青少年的心理健康！

愿每个孩子都能

被看见、被理解、被关爱、

健康成长！

注：文中图片及部分内容来源网络，若侵权，请联系删除