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04.你是个“老好人”

大多数人都不喜欢冲突。事实上，他们非常害怕冲突，以至于他们会做一些相当极端的事情来避免冲突。
我曾经有一个来访者，她顺从了丈夫的离婚要求，尽管自己有所委屈，但她不想通过解释自己的真正需求来让他感到难过。后来，还有一个人，他总是一副怕惹老板生气的样子，以至于他经常每周工作60个小时，并经常错过一些重大的家庭活动。
当然，讨好型人格，或者“老好人”，也体现在各种小的方面：总是“顺其自然”，无条件地接受配偶的任何想法，陪对方看任何题材的电影。在内心中隐藏对同事的批评意见，因为你不想让对方感觉不好。
无论是什么情况下，对于老好人而言，当你习惯性地以牺牲自己为代价来优先考虑其他人的时候，你实际上就是在告诉你的大脑，你自己并不重要。长时间下来，你就会更加不自信。当你愈加不自信过后，焦虑感自然就会增加。

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值得庆幸的是，你可以在生活中练习“自我坚定”，从而减少焦虑、提高自信。对此，关键在于从小事做起：
1. 退回做错的那杯咖啡，要求对方为你重做。
2. 当上司提问谁想接手新项目后，会议室变得非常沉寂。容忍这种尴尬局面，让别人去主动接手。
3. 告诉配偶，“我今天更想吃泰国菜”。
很显然，为他人着想并考虑他人的需求和想法是一件好事。
然而，像任何事情一样，凡事都应该有个度，走得太远可能就适得其反。如果你想减少自己的慢性焦虑，那你就应该多为自己考虑，多关注自身的需求和想法。

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写在最后：

如果你想从源头上减少焦虑，你需要认识让你保持焦虑的核心机制，通过针对性的方式方法来减少焦虑。练习容忍不确定性，而不是回避它。接受自己的无助感，而不是控制一切。管理压力源，而不是压力。更加关注自身的需求和想法。

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