你是否曾觉得自己被过去生活中的许多事困扰，过得并不快乐，但是又觉得称不上“真正的创伤”，从而不敢或不知如何求助？

你是否，虽然没有经历过天灾、战争、恐怖事件等极端事件，但依然觉得整个世界充斥着危险，长期无法放松，不敢靠近他人。

如果你曾有以上的感受，也许你正在被复杂性创伤后应激障碍困扰。

  今天列举出了复杂性创伤后应激障碍的12个主要症状，以及如何从其中走出来的一些方法。

PTSD意为创伤后应激障碍。它被官方正式认可是在1980年，用来描述暴露在较短但具有毁灭性的事件中所遗留的一系列创伤反应。这些事件通常包括战争、强奸、意外或恐怖主义事故。

  而复杂性创伤后应激障碍在1994年被官方认可，用来描述经历了同样具有毁灭性、但持续时间更长的事件之后所留下的一系列创伤反应。这些事件通常发生在人生的前15年，可以包括情感疏忽、羞辱、欺凌、被扰乱的依赖关系、暴力和愤怒。

我们中的许多人（可能多达20%） 都在遭受复杂性创伤后应激障碍的影响，但从未被诊断。我们知道自己过得不好，但不知道有什么术语可以描述我们的问题。我们不知道如何将我们身上的小毛病联系起来，不知道向谁求助，更不知道什么治疗能帮上忙。

  01复杂性创伤后应激障碍的12个症状

这里有12个复杂性创伤后应激障碍的主要症状。我们可以考虑一下自己是否有其中一些症状，如果有7个以上，可能就需要引起重视了。

1. 我们觉得什么都不安全

不管我们在哪儿，都有一种有糟糕的事情要发生了的忧虑。我们时刻处于过度警觉的状态中。

我们害怕的灾难往往和失去体面有关，比如突然被从当下环境里掳走、被羞辱，也许会被关到监狱里，之后我们的人生就永远和任何善良美好的事物无关了。我们不一定会被杀掉，但我们的人生基本就完蛋了。

有人可能会试图用理性让我们安心，说现实不会变得那么糟。但理性不起作用：我们深陷在不适之中，并不只是有些“想不通”而已。

2. 我们永远没法放松 

这点会在我们的身体上显现：我们永远都很紧张或僵硬，不喜欢被触碰（也许是某些身体的特定部位）。做瑜伽和冥想不仅只是听起来不吸引人，它们让我们感到讨厌（我们可能会称之为冷笑的嬉皮士）和深深的恐惧。

我们的肠胃可能也会不舒服：往往焦虑和我们的消化系统有着直接的关联。

3. 我们永远都很难入睡，并且醒的很早 

而且往往是在一种高警觉状态下惊醒，就好像我们睡觉的时候降低了警惕，让自己处于了比往常更大的危险之中。