4. 我们内心深处有一个极其恶劣的自我形象 

我们讨厌自己。我们觉得我们丑陋、可怕、令人恶心；我们觉得自己很糟糕，也许是世界上最糟糕的人。

我们的性偏好往往也让我们感到不安。我们觉得自己掠夺成性、令人作呕、且非常可耻。

5. 我们总是被无法得到的人吸引 

我们以为自己讨厌粘人的人，但我们其实是讨厌太容易得到的人。我们径直冲向对我们漠不关心的人、不想要我们的热情的人、甚至可能自己也有未被诊断的回避型问题的人。

6. 我们讨厌想和我们变得亲密的人 

我们会说他们“像小狗一样”、“让人恶心”或者“饥渴”。

洛阳青少年心理咨询（厌学逃学、网瘾手机游戏、考试焦虑、人际关系、青春期叛逆早恋、情绪失控发脾气等）

7. 我们很容易大发脾气 

有时是对其他人，但更多时候是对我们自己。比起生气我们更多的是担心，担心事情又要变得非常糟糕。

我们大吼是因为我们非常害怕。我们看起来刻薄，但其实是脆弱。

8. 我们非常多疑 

我们的多疑，并不是说我们觉得别人会给我们下毒或者跟踪我们，而是我们觉得别人会对我们充满敌意，会找机会击垮并羞辱我们。

我们可能会沉迷于在社交软件上见到的类似例子。网络这个最不善良、最武断的环境可能会让任何有CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）的人误认为这就是整个现实世界。这主要是因为对于他们来说世界就是这么随机和刻薄。

9. 我们觉得其他人非常危险 

独处对我们有非常大的吸引力。我们可能会想去永远住在一块石头下面。有时候，我们觉得永远不用再见到任何人就是最好的事。

10. 我们觉得活着非常疲惫

我们不会觉得自己有自杀倾向，但会觉得活着真的很累、很痛苦，以至于我们有时候希望自己不再存在。

11. 我们没办法再有任何计划之外的自发意愿 

我们严格按规矩和计划生活，所有事都必须和说好的一样，这样才能避开潜在的混乱。我们可能会不停地打扫，也可能难以区分开计划的突然改变和我们一直害怕的灾难的再次出现。

12. 在试图寻找安全的努力中，我们可能会让自己陷入工作

我们努力积攒金钱、名利、荣誉、声望，但这一切都不会有用：危机感和自我厌恶从内心最深处向我们袭来，我们永远没办法获得安宁。就算一百万人都在欢呼，一句嘲笑也足够重新激起我们心里未被解决的自我厌恶。

然而从工作中停下来可能更让我们不安；退休和节假日会带来更特殊的困难。

02如何走出复杂性创伤后应激障碍？

复杂性创伤后应激障碍这些麻烦的症状要怎么治愈？

我们需要做的一部分是勇敢地意识到，我们经历了一些在此之前都没能被好好消化的糟糕的事情，因为没有善良稳定的环境允许我们这样做。