4. 难以完成自己的任务

你可能会注意到，你关心的人在家里完成的任务变少了，比如洗碗或倒垃圾。

如果他们还有工作，他们可能会比以前更经常地错过工作任务，或者错过最后期限。如果是学生的话，可能会出现不交论文和作业的情况。他们可能会错过预定的视频会议或迟到。

通常情况下，人们可能对每次失误都有一个看起来合理的解释——因为网站关闭，他们不能及时提交论文；或者因为他们把闹钟设置为下午而不是上午，所以错过了上午的约定。

如果你觉得有更深层的原因可以解释你看到的问题，那就跟随你的直觉，记住你所注意到的整体模式。

5. 无法自我照顾

当一个人生活中遇到重大困难时，基本的自我照顾往往是首先要做的事情之一。

他们可能会停止定期洗澡，以至于有明显的体味。他们可能会停止照料自己的牙齿。他们也可能每天都穿着同样脏兮兮的运动裤和T恤。

你可能会注意到一个人的食物选择发生了变化：虽然他们过去可能吃的大部分是健康食品，但现在他们可能靠快餐或含糖零食生存。他们可能会停止锻炼。他们的睡眠模式也可能恶化。

不幸的是，这些变化会使人的状况恶化，因为不良的饮食和缺乏锻炼会导致更糟糕的健康状况，这会使缺乏自我照顾的恶性循环一直持续。

回想一下，你所认识的人和你看到的其他迹象，是否有什么变化？

6. 世界观的改变

你可能会注意到一些人们看待世界的方式的微妙的变化。

他们可能变得更加悲观或愤世嫉俗，很快就会看到别人糟糕的一面。他们没有用玫瑰色的眼镜看世界，而是用泥色的眼镜。

你可能会注意到他们与你互动时语气的变化，以及他们如何看待自己、世界和其他人的转变。

诚然，过去两年内世界发生了巨大变化。所以，考虑一下这个人在非常有挑战性的时期是如何做出反应的。

7. 无助感

如果有人对事情会好转表示不抱希望，那应该特别留意他。

希望的重要性怎么强调都不为过。

需要留意的话语包括：

◍ “我就是看不到事情有任何改善。”

◍ “我想放弃。”

◍ “这个世界没有任何东西可以给我。”

◍ “我不知道我为什么要尝试——没有什么是管用的。”

◍ “毫无意义的——情况永远不会好转。”

◍  “我感到好无望。”

虽然这些说法本身都不表明存在危机，但它们是值得关注的。

失去希望会降低我们寻求帮助的意愿，以及会使我们不愿意将精力投入到能让我们感觉更好的活动和关系中。

对于那些企图自杀的人来说，绝望也是一种很普遍的体验。虽然大多数感到绝望的人不会试图结束自己的生命，但绝望会极大地增加风险。

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