在心理咨询中，谁来咨询，谁就需要做改变。

    实际上，总是希望对方改变的话，那这段关系大概率是永远都改善不了的。所以，咨询的人要从自己的身上开始变化。

    在咨询中，会给他们的建构和反馈是：

    “你改变，不是因为你做错了什么，而是因为你对家庭更负责任，你更有能力，你更健康。

    你先做妥协和让步，因为你更善于包容大家，更有能力爱这个家。”

    在三角化的家庭关系中，要让夫妻之间独立得解决他们之间的问题。

    解决他们的冲突，解决他们的疏离，尽量减少去转移或关注孩子。

    就是我们说的反三角化过程——让夫妻回到原本的关系当中，去解决问题。

    在倾斜性的家庭当中，对于高功能者，我们要建议他尝试着多倾听对方，不再认为自己无所不知，多听对方说话。

    对于低功能者，我们要鼓励他变得更自信，要参与对话，表达自己的观点，而且要为自己而活着。

    事实上，很多低功能者都是一个讨好型的。

    她们经常委曲求全，善于牺牲，不考虑自己的感受，所以低功能者往往就会跟孩子形成了一个联盟，或者是一个病理性的共生状态。

    这对孩子的发展会不利。

    我们也提到，你在原生家庭当中与父母产生的互动模式，会影响到你的核心家庭，影响你和伴侣、孩子互动的模式，进而就发生了代际之间的复制。

    所以你和核心家庭的冲突，大概率与你的原生家庭的模式是相类似的。

    如果你在原生家庭当中确实受到伤害，正在核心家庭产生复制，你要如何处理原生家庭的伤害？

    首先，你要认识到原生家庭对自己客观的、伤害性的影响，尽量减少“他们根本就没伤害过我，都是我自己想的太多了”，或者“都是我当初的错误，都是我做的不够好”的想法。

    你可以认为，自己做得不够好的，但你要知道，做得不够好的是那个还没有长大的孩子。

    你要告诉自己，这不是你的错。

    父母在养育过程当中，确实有对我做得不够好的地方，这就是对我自己的伤害，你甚至可以适当的抱怨和埋怨他们，甚至恨他们。