1. 理解父母离婚的事实

- 家长要和孩子坦诚沟通离婚的原因。不是详细地数落彼此的过错，而是用简单易懂的方式，比如告诉孩子“爸爸妈妈因为性格不合，在一起总是吵架，分开是为了彼此能更开心地生活”，帮助孩子明白离婚是父母之间的选择，不是因为孩子的问题。

- 鼓励孩子表达对父母离婚的感受，无论是愤怒、悲伤还是困惑，让他们知道这些情绪是正常的。可以说“你有这些情绪是很正常的，爸爸妈妈愿意和你一起面对”。

2. 关注自身优点和兴趣

- 家长和老师要引导孩子发现自己的优点。例如，孩子画画不错，就可以说“你画的画色彩搭配很有创意，这是你的天赋呢”，让孩子把注意力从家庭的变故转移到自己的长处上。

- 鼓励孩子发展兴趣爱好。如果孩子喜欢音乐，就为他们提供学习乐器或者参加音乐活动的机会，通过兴趣爱好建立自信，提升自我认同。

3. 建立稳定的支持系统

- 家人的支持至关重要。没有抚养权的一方也应该定期和孩子沟通、见面，让孩子感受到父母双方的爱没有缺失。例如，每周安排一次亲子活动，像看电影、去公园等。

- 老师和朋友也是重要的支持力量。老师要多关注孩子在学校的情绪变化，给予关心和鼓励；孩子的朋友可以提供情感上的陪伴，让孩子在社交中找到归属感。

4. 重塑家庭观念

- 帮助孩子理解家庭的形式可以是多样的。即使父母离婚了，他们依然可以拥有一个充满爱的家。比如，可以告诉孩子“我们虽然不住在一起，但我们还是一家人，爸爸妈妈对你的爱不会改变”。

- 如果父母再婚，要给孩子足够的时间和空间去适应新的家庭环境。新的家庭成员也应该尊重孩子的感受，慢慢建立亲密的关系。

5. 设定个人目标并努力实现

- 协助孩子制定短期和长期的目标。短期目标可以是在本学期成绩提高多少分，长期目标可以是将来想从事什么职业。然后把目标分解成具体的小步骤，让孩子通过努力实现目标，增强自我价值感。

- 在孩子实现目标的过程中，给予肯定和奖励。比如孩子完成了一个小目标，就可以满足他们一个小愿望，如买一本喜欢的书或者去喜欢的地方玩。

6. 积极的自我对话

- 教孩子进行积极的自我对话。当孩子遇到困难或者产生自我怀疑时，引导他们对自己说“我可以的，我有自己的优点和能力”之类的话，改变消极的思维方式。

- 家长可以和孩子一起制作一些写有积极话语的小卡片，放在孩子的书包或者房间里，让孩子随时能看到，提醒自己保持积极的心态。