1. 认真倾听孩子的想法

- 当孩子表达出这种感受时，家长和老师要给予充分的关注。找一个安静、舒适的环境，和孩子单独谈话，让他们能毫无压力地倾诉。例如，家长可以说：“我很想听听你为什么会有这样的想法，你可以和我讲讲吗？”并且在孩子讲述过程中，认真地看着他们，用眼神和点头表示你在认真听。

- 不要急于否定或者批评孩子的想法。青春期孩子的思维比较敏感，否定可能会让他们更加封闭自己。即使你不认同他们的观点，也要先表示理解，比如“我能理解你现在可能有些迷茫，这是很正常的。”

2. 帮助孩子发现自身的价值

- 引导孩子看到自己的优点和长处。可以和孩子一起列出他们的优点清单，包括性格特点（如善良、有同情心）、兴趣爱好（如绘画、音乐）、学习能力（如数学好、作文写得棒）等方面。例如，对孩子说：“你看，你很会照顾小动物，这说明你是个很有爱心的人，这是非常宝贵的品质。”

- 鼓励孩子参与各种活动，发挥自己的特长。如果孩子喜欢写作，就鼓励他们参加作文比赛；如果孩子擅长运动，就支持他们加入体育社团。通过这些活动，让孩子在实践中感受到自己的价值和能力。

3. 给孩子树立积极的榜样

- 家长和老师可以分享自己在青春期或者人生其他阶段遇到类似困惑时是如何克服的。用自己的经历告诉孩子，这种迷茫是暂时的，人生是有意义的。例如，家长可以说：“我在你这个年纪的时候，也曾经怀疑过人生的意义，但是后来我发现帮助别人能让我很快乐，于是我就努力去做志愿者，从那以后我就知道自己的人生方向了。”

- 给孩子介绍一些积极向上的人物事迹，比如一些克服重重困难最终实现梦想的运动员、艺术家等。让孩子明白人生的价值可以通过很多方式体现，即使遇到困难，也能找到前进的动力。

4. 引导孩子设定目标和规划

- 帮助孩子根据自己的兴趣和能力设定一些短期和长期的目标。短期目标可以是小的学习任务，如在一周内读完一本书；长期目标可以是未来的职业理想，如成为一名医生。让孩子有一个努力的方向，例如对孩子说：“如果你想成为一名画家，那我们可以先从每天画一幅小画开始。”

- 随着孩子逐步实现目标，他们会体验到成就感，从而感受到人生的意义。并且在这个过程中，也可以让孩子明白人生是一个不断追求目标、不断成长的过程。

5. 关注孩子的心理健康

- 如果孩子这种消极的情绪持续较长时间，并且严重影响到他们的学习和生活，如出现失眠、食欲不振、成绩大幅下降等情况，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，深入了解孩子的内心世界，帮助他们走出困境。

- 同时，家长和老师也要给孩子营造一个积极、健康的生活环境，鼓励他们多和积极向上的朋友交往，减少负面信息的影响。