‌ 如果对方偷看你的手机被发现，你可以严肃地说：“你没有经过我同意查看我的手机，这侵犯了我的隐私，也让我感到不被信任。这让我非常不舒服。我们需要谈谈关于信任和尊重隐私的问题。” （指出行为性质，表达感受，要求对话）。

与原生家庭的界限：‌

场景：‌ 伴侣过度干涉你和你原生家庭的关系（比如要求你少回娘家、批评你的家人），或者相反，过度让自己的原生家庭（尤其是父母）介入你们的小家庭决策和生活（比如婆婆经常不打招呼就来、过度插手育儿或家务）。

保持边界：‌ 明确核心家庭是第一位的：“我们俩组成的这个小家庭应该是我们生活的核心和最重要的决策单位。” （确立核心家庭地位）。温和而坚定地处理干涉：“我很感激你父母/我父母对我们的关心，但在[具体事情，如育儿方式、装修风格、财务决定]上，我认为最终决定权应该在我们两人之间共同商量决定。我会和他们沟通，希望你能支持我/我们一起来和他们沟通设定界限。” （应对过度干涉）。

举例：‌ 如果伴侣的母亲经常不请自来并批评你的家务，你可以先和伴侣沟通达成一致，然后由你们两人共同对母亲说：“妈，我们很感谢您的关心。不过以后来看望我们，最好提前打个电话约一下时间，这样我们也方便安排。关于家里怎么收拾，我们有自己的习惯和方式，希望您能尊重我们的选择。” （夫妻统一战线，清晰表达界限）。

重要提醒

设立边界可能会引起对方的不适甚至反抗：‌ 尤其当对方习惯了旧的、没有边界的相处模式。温和而坚定是关键。对方的不适往往是他们需要调整的信号。

“不”是一个完整的句子：‌ 在涉及身体、重大原则或让你强烈不适的情况下，你有权直接说“不”，不需要过多解释。

观察对方的反应：‌ 一个真正尊重你和这段关系的人，即使一开始不理解或不适应，也会努力去理解和尊重你的界限。如果对方持续忽视、贬低、嘲笑你的边界，或者因此惩罚你（冷战、情感勒索），这是一个重要的危险信号，需要你重新评估这段关系的健康度。

边界是动态的：‌ 随着关系的发展和自身成长，你的边界可能需要调整，关键是要保持觉察和沟通。

寻求支持：‌ 如果维护边界让你感到非常困难或遭遇强烈阻力，不要犹豫寻求信任的朋友、家人或专业心理咨询师的支持。

健康的边界感不是爱的反面，而是让爱在尊重和自由的空间里茁壮成长的基础。它保护你的完整性，也维护了关系的可持续性。‌ 记住，你有权利定义自己需要什么样的空间和尊重，并有权利去维护它。