- 焦虑：注意力分散是因为大脑被各种担忧的思绪占据。很难专注于一件事情，思维会不断地在不同的担忧之间跳跃，例如在工作时会因为担心其他事情而无法集中精力完成任务。

7. 应对方式

- 抑郁：往往采取消极的应对策略。可能会选择自我隔离，把自己封闭起来，避免面对问题。也可能会出现自我伤害的行为，如割腕等，试图通过身体的疼痛来缓解内心的痛苦。

- 焦虑：会尝试采取积极的行动来缓解情绪。例如，会学习各种放松技巧，如深呼吸、冥想等；或者会通过获取更多的信息来减轻不确定性带来的担忧，如上网查询相关资料。

8. 对刺激的反应速度

- 抑郁：对外部刺激反应比较迟钝。比如别人跟他们开玩笑或者给予赞美，他们可能需要过一会儿才能做出反应，而且反应通常比较平淡，因为他们的情绪处于一种相对压抑的状态。

- 焦虑：对刺激反应过度敏感。一点点小的压力源或者不确定因素，如会议时间稍微推迟、交通稍微拥堵等，都可能引发他们强烈的焦虑情绪。

9. 症状发作规律

- 抑郁：情绪低落状态通常是持续性的，可能会持续数周、数月甚至数年。发作频率相对稳定，一旦陷入抑郁状态，很难在短时间内自行缓解。

- 焦虑：焦虑情绪可能是阵发性的，会在特定的情境下突然发作，如在面对公众演讲、考试等压力情境时。当压力源消失后，焦虑情绪可能会逐渐减轻，但如果长期处于压力环境中，也可能会变成慢性焦虑。

10. 社交互动情况

- 抑郁：在社交中表现得比较冷漠和被动。别人跟他们交流时，他们可能只是简单地回应，很少主动发起话题或者参与讨论。他们会觉得自己是社交中的负担，所以会尽量减少与他人的接触。

- 焦虑：在社交场合中会显得紧张和不自在。会很在意别人对自己的看法，担心自己的表现不够好。说话可能会结结巴巴，身体语言也会显示出紧张，如脸红、手足无措等。

11. 能量水平变化

- 抑郁：能量水平很低，就像电池电量不足一样。做任何事情都觉得很费力，缺乏动力和活力，感觉身体和精神都很疲惫，即使休息后也很难恢复精力。

- 焦虑：能量处于一种紧张的高消耗状态。虽然身体和精神都很紧张，但这种紧张的能量可以让他们在短时间内完成很多事情，不过长期处于这种状态会导致身体和精神的疲劳。

12. 恢复过程差异

- 抑郁：恢复过程比较缓慢和艰难。需要从改变消极的思维模式、重建生活信心等多个方面入手，可能需要长期的心理治疗、药物治疗和生活方式调整。

- 焦虑：恢复相对来说可能会快一些。如果能够找到焦虑的根源并有效地应对，如通过调整心态、改变认知、学习放松技巧等，焦虑情绪可以得到较快的缓解。