我们经常会犯一个错误,就是把最好的脾气给了陌生人,却把最差的情绪留给与你亲近的人,尤其是亲人和好友。
因为你知道,只有他们愿意容忍你的坏情绪,不会真正的与你计较,每次都能够原谅你的过失。
生而为人,我们不是一个自私的个体,除了要善待自己,更要关怀他人。
“控制不住自己的脾气”是我们每个人身上都会发生的事。它不仅会破坏人们彼此之间的关系,还会对身心健康造成严重的损伤和破坏。
要想学会控制情绪,先从善待身边人开始。


闺蜜讲过一个真实发生的故事。
春节期间,她带着父母一起去商场吃饭、购物,本来是一件开心的事情,却不料临走之前发现原本让父亲帮忙拿的手提包不翼而飞了。
到处找了许久也未能找到,春节之前尤其是小偷猖狂的时候,闺蜜心想肯定是因为父亲在商场外休息的时候没留神,把手里的几个袋子随手往地上一放,才让小偷有了可乘之机。
一气之下,闺蜜埋怨了父亲几句,话不经脑子说得重了些。回家的这一路上,车里面的气氛都非常的冰冷。
后来,母亲背着父亲对她说:“你爸本来就是个心眼小的人,丢了东西他自己也难受,你刚对他说的那些话,要不是亲生父亲,任谁都会受不了的。”
闺蜜听了这些话心里一紧,后悔自己当时说话确实没有考虑父亲的情绪,只顾自己发泄,确实做得不对。
虽然东西丢了,但里面也并没有多少钱,不值得因为这点钱伤了父亲的心,破坏了父女之间的感情。
闺蜜对我说,就因为当时说了那些严重的话,至今她都还在反省自己,再也不敢对家人乱发脾气。


何炅在微博上说过:
坏情绪还是少挂在嘴边比较好。
家人听了难过,朋友听了担心,对手听了偷笑,更让自己顾影自怜,丧失斗志。
负面情绪就像长在背上的痘子,小心别碰到,默默就好了,没必要天天亮出来大肆做广告。
当你面对生活中各种各样的烦恼时,如何掌控自己的情绪呢?
海蓝博士指出:
任何一个人若不能把情绪处理好,就不可能好好地活在当下,也无法让自己处在平静的状态;既不能善待自己,也不能关怀他人;
即便闲暇之时,心中也会一直翻腾着后悔过去、担心未来、不满今天的情绪,并深陷其中;当然也很难拥有抗挫折能力。
因此,我们不难发现:情绪决定健康、决定幸福、决定生死。
如何梳理坏脾气——剥洋葱法

正面情绪告诉我们,现在的状态很幸福;负面情绪提醒我们,现在的状态正在偏离幸福轨道。
情绪本身没有好坏,只有失控的情绪才是不好的。我们要学习的是如何让情绪成为我们的卫士和保镖。
一旦触发了情绪,我们要从身体、感受、思维、行为四个方面调整它,不让情绪一泻千里。
身体层——安抚情绪