当你不再感觉到受伤害的时候，
你的情绪自然就消失了。
而要做到这一点，
最好并且唯一的方法就是：
不断的自我探索和成长。

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01为什么我们会控制不了情绪？

你是不是也常常这样：别人的一句话或某个动作戳中了自己的痛点，于是你说出一些很伤人的话语，说完以后也不敢向对方承认自己的错误。

哪怕事后自己心里无数次地抱怨自己“又没忍住”，却还是在这样的模式中间打转。

对很多人来说，这就是日常生活中最无奈的事情：总是控制不了自己的情绪。即使他们很清楚地知道自己的行为伤害到了别人，也让自己也受到了伤害——自己的内心会承受后悔与内疚的煎熬。

那么该怎样来应对“情绪问题”呢？

首先我们要了解一下情绪的三大特点。

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第一，情绪来得非常迅速

情绪，其实是人对所发生事情的一种突发反应，它会自动产生，而且启动的快速很快。往往在我们的意识还没有启动的时候，情绪已经发生了。

这是因为，情绪走的是大脑中的“高速线路”，比理性思维更快，这样的好处就是：让我们对周围的环境保持快速的反应。

比如，当我们遇到危险的时候，我们的大脑还没有意识到发生了什么事，但是我们的情绪已经瞬间做出反应，并使我们及时远离危险的境地。

但是情绪来得非常快的特点也会给我们带来很多困扰。

当我们有情绪的时候，最开始的瞬间大脑往往是空白的，理智处于空白期，这个时候我们整个人完全被情绪、脑所掌控了。这也会导致过于强烈的情绪，就好比脱缰的野马，一般不太容易受控制。

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第二，情绪利弊分析，而不分析对错

情绪不同于理性和理智，理性考虑的是外在事情的客观逻辑，而情绪更多是指向自我——我高不高兴、我愿不愿意、我有没有价值。

情绪关注的是我们自身的需要是否得到满足，自身的价值感是否得到了认可，他不太关注理性和外在的逻辑。

比如有人批评了我们，也许你知道他批评的很对、很有道理，可是我们依然会有一份不高兴的情绪。

并不会因为我们懂道理了、理解了这个道理，我们就一定不会产生情绪；理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是在情绪上我们会认为自己的价值感被削弱了，因此会感觉不舒服。

所以如果说理性关注的是对与错；那么情绪关注的就是利弊——对我们自身是有利还是有弊。

所以女人生气的时候，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花来得有效果。因为情绪不同于理性认知，它是利弊的分析，而不是对错的分析。

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第三，情绪本身是一种能量

洛伊马提纳博士在《学会情绪平衡的方法》这本书中间说道：

“连接身体与心灵的自然愈合能力，最强而有力的途径，其实就是情绪。”