一些消极情绪可以使人完全失去行动能力，或者产生破坏性行为；而积极的情绪可以使我们的行动敏捷，充满活力和建设性。

如果因想要避免消极情绪，而试图去消灭所有的情绪，那就无异于因噎废食。只靠思维和理性来生活，我们就会像失去双脚的人一般寸步难行、麻木不仁，缺乏生动的生命展现。

从这个角度来讲，丰富的情绪不是一件坏事。我们需要好的情绪，我们也需要那些所谓的不好的情绪。情绪显示出我们的生活是真实而灵动的，也意味着一个人的生动有趣。

只不过，情绪本身不是我们原本想象的那样，可以像水龙头的水一样想关就关，想开就开的。客观来讲，情绪很难被控制，无论对谁都是如此。

进一步说，即使我们做到了“喜怒不动于色”也并不一定是一件好事。因为这种行为很可能是以我们自身的活力、生命力和能量为代价的，时间久了，这些人往往很容易陷入抑郁的危险境地。

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02导致情绪失控的原因

常常有人问：

为什么我总是比别人情绪多呢？

为什么我总是情绪失控呢？

是因为我自己的性格天生就这样吗？

究竟，有哪些因素会导致某一些人常常情绪失控呢？

第一个原因：人格特质

心理学家在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个维度的特质。比如说“神经质”，这是先天的部分，它体现的是一个人天生的情绪的稳定和不稳定程度）。

当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候，就会发现：有的人在情绪上天生就偏稳定；而有的人先天就比较敏感和不稳定，容易产生波动。

所以当我们觉得自己总是爱发脾气、情绪不稳的时候，首先你要了解一下自己的性格特点——如果本身就是情绪不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，那恐怕就有点不切实际了。

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第二个原因：心理创伤

人生中特定的经历也会造成很多心理创伤，进而引发情绪。

有的时候，大多数人看来很普通、很小的一件事情，却能让我们莫名其妙的大动肝火。

如果我们在同一类事情上经常出现情绪失控的情况，那就需要思考一下：是不是在自己成长的经历中、在跟父母朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事情和不好的体验。

一般来讲，过多的情绪反应都和特定的经历有关。这就好比是我们有某种“心理按钮”——由于当时没有及时化解，导致情绪积累下来形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的情况，我们的心结被触发了，情绪就会失控。

如果我们会因为对方无意中的一句话、一个表情或者一个行为就暴跳如雷，那么很可能是因为他按到了我们的心理按钮，勾起了我们童年和成长中的一些痛苦的经历和情绪。

那么，我们该怎么应对已有的心理创伤呢？