那么，如何打破情绪的束缚，恢复自己哭泣的本能呢?

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以下介绍2种方法：

美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法:

A. 寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。

B. 呼吸只到手放的地方。

C. 急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。

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D. 回想伤心往事，允许自己流露软弱。

E. 多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。

打破陈旧观念与束缚，从心里接受“自己是可以哭的”。

我们不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态。

我们需要允许自己哭泣，真正的抛弃「哭泣是软弱的」陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场!