01 . “我是卑微的”
“讨好者”、“讨好型人格”、“老好人”，这种人在心理圈里一直被人可怜着，因为他们真的很惨。 哪里惨呢？ 讨好者的内在逻辑就是： 我是卑微的，我只有照顾好别人的感受，才能被爱。 具体表现在： 

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我不能直接拒绝，因为拒绝就会伤害别人。

我不能提要求，因为提要求别人会不开心。

我不能做错事，因为做错事别人会生气。

我害怕与人冲突，因为与人冲突别人就会不开心。

所以我宁愿委屈自己，也绝不让别人受委屈。

 总之，讨好者那个玻璃心啊，让人又疼又恨，看起来委屈又可怜。 他们是公认的好人，无害，甚至——命贱。 

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02.“我生来就欠别人的” 

讨好者之所以这么讨好，这么害怕别人不开心，害怕与人冲突，害怕给别人伤害，是因为讨好者预设了一个潜意识逻辑： 我生来就欠别人的。 所以在人际关系里，讨好者只有通过付出、妥协、委屈、忍耐，通过照顾好别人，才能平衡掉这个亏欠感，才能与人正常交往。
也就是说，讨好者认为，自己加付出，才能与人平等。
讨好者的预设是： 我的本质是不值得你留下来的。我只有先让你舒服，你才会留下来爱我。 可怜吧。然而，这个逻辑不是空穴来风。在他早年开始，他的爸爸妈妈就给他植入了这样一个信念：你生来就欠我们的。 爸爸妈妈怎么植入的呢？ 对他发脾气、恐吓、威胁、情绪化，让他处于随时被抛弃的边缘里。他只有懂事、委屈、听话，才能让他们留下来。爸爸妈妈无数次给他这个暗示：

你的本质是不值得被爱的。
你只有学习好，才能被爱。
你只有不提买玩具和草莓的要求，才能被爱。
你只有照顾弟弟，才能被爱。
你只有忍受、倾听甚至安抚爸妈的坏脾气，才能被爱。

这一切不就是在说： 你不值得被爱。你生来就欠别人的。你只有做了一些补偿，才能换来爸妈留在你身边。 当他们长大后，又会带着这个逻辑走入人际关系，也觉得：现在的我是不值得被爱的，我只有为你做了ABCD事，才值得被爱。
于是形成了他们的讨好和不得不付出。

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03.“我比你低等” 

这个逻辑里，有一个更深的假设。就是： 我比你们低等。 我是仆，你们是主。所以我得委屈自己照顾你们。这是主仆关系。 在讨好者的世界里，他习惯性地卑微，习惯性地把自己放在一个仆位，把别人放在主位。他们把对方想象得无比强大和冷漠，然后把弱小和卑微留给自己。 也就是说：讨好者完全看不到自己强大的地方，他觉得自己一点都不值得被对方留恋，而对方很所谓，随时会离开自己。 仆对主的前提假设，就是上面那个了：我天生就是欠你的。