爱上运动的她，经年累月下来，身体变好了，情绪也不再孤独抑郁。

现在的李若彤也很少演戏，却因为分享运动视频和身材管理的心得，仍然在社交媒体上受到很多粉丝的喜爱。

村上春树也说：“当受到别人的责难时，抑或觉得委屈时，我总是能比平日跑得更远一些。”

运动，除了锻炼身体外，真能消耗掉你内心的负面情绪，让人变得更加的自信和强大。

所以，如果你感到难过，就去运动吧，生命不息，运动不止。

在日复一日的坚持中，用有限的精力，去打造不屈的意志，强大自己的身心。

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3 心烦时，读书

屈原在词中写：“心烦虑乱，不知所从。”

心烦意乱，静不下心的人，就会变得不知何去何从。

可很多时候，人之所以陷入狭隘的迷茫和烦恼，根本原因就是读书太少。

因为你的情绪，就藏在你的认知里，认知不够，智慧不够，就没有稳定的情绪来破解生活中的难题。

人，只有在不断地阅读中，明心见性，才能得到更多的从容快乐，解脱自己的心。

作家三毛就是一个爱书如命的人，识字开始便不停地看书，坐着看，躺着看，甚至躲在墓地里看。

书中的思想，也深深地改变了三毛的思维、眼界和格局，让她在往后的岁月中，有事心不乱，无事心不空，始终微笑从容。

远赴撒哈拉沙漠时，物资匮乏，她没有心烦意躁，反倒是乐趣横生，洋溢着旺盛的生命力。

即便遇到无知愚昧的村民，她也没有嫌弃反感，还能毫不计较地回馈自己的善良和包容。

那些读过的书，早已融进她的骨子里，让她不狭隘，不烦闷，有着海纳百川的心胸和视野，也能看到生活中旁人看不到的风景。

林语堂说：“读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。”

所以，读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长，能够解你闭塞，除你心忧。

它的益处也许不会立竿见影，但是一定可以在潜移默化中，帮你成为更好的自己。

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心烦时，就去读书吧，待到格局变大，世事洞明，你的情绪自然变得云淡风轻。

范仲淹说：“不以物喜，不以己悲。”

控制好自己的情绪，做到淡然平静，就能抵达人生的最高境界。

所以，掌握好这三把钥匙，做好情绪管理，别让负面情绪消耗你。

愿你在未来的日子里，能做到生气时沉默，难过时运动，心烦时读书。

愿您控制情绪，稳定情绪，以平常心对待无常事，从容淡定过好人生下半场。

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