《醒世恒言》中说：“不如意事常八九，可与人言无二三。”

生活中，我们难免会遇到不顺心不如意的事，也无人能分享分担。

于是，有人愤愤不平，因一时冲动酿成惨剧；有人郁结于心，不停地内耗自伤；有人心烦意乱，整日活得浑浑噩噩。

说到底，控制不了情绪的人，很难过好这一生。

唯有掌握好控制情绪的三把钥匙，你才能不困于心，不乱于情，自在安然过一生。

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 1 生气时，沉默

《格言联壁》有言：“怒是猛虎，欲是深渊。”

一个人生气的时候，就像是猛虎出笼，伤人也伤己。

更何况，生气时被情绪左右，不仅说话最伤人、做事会后悔，还会给自己惹一身麻烦。

倒不如，压住火保持沉默，等到情绪冷却理智回归了，再做决定。

做到了这一点，那生活中很多的矛盾和困境都会迎刃而解。

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《世说新语》中有这样一个故事。

东晋蓝天侯王述性情暴躁，有一点点不顺心就会发怒失控。

有次吃鸡蛋没有夹住，便暴跳如雷，将鸡蛋砸在地上想用脚碾碎。

可鸡蛋旋转不停，王述更是气得要命，竟然重新捡起放在口中嚼碎再吐出。

王羲之听闻此事，嘲笑他没有士大夫的气度，这样的脾性也难成大事。

自此，王述吸取教训，在生气愤怒的时候，往往沉默以对，很能忍耐。

后来有人对他破口大骂，言语不堪入耳，王述一言不发，面壁以制怒。

一时间，人人称赞他的好涵养，“王述面壁”更是成为了千古佳话。

如《菜根谭》中所说：“心和气平者，百福自集。”

学会控制情绪，生气时保持沉默，是最佳的处世方式，福气也会不请自来。

沉默，不是懦弱与胆怯，而是宽容和大度，是人生的大智慧。

唯有懂得适时沉默，控制好自己情绪，不被怒气裹挟的人，才是生活的强者。

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 2 难过时，运动

杨绛先生说：“这世上没有不带伤的人。”

生活是一场以一敌百的战斗，创伤常有，难过也常有。

若是一味的痛苦难过，只会击垮你的身体，消磨你的心志。

唯有懂得自我调节、自我修复，才能拥有源源不断的内在动力，无惧人生风雨。

自愈的方式有很多，比如静坐、冥想、学习......但运动是最轻松、最直接的一种方式。

运动，是最好的良药，坚持下去，就可以治愈一切难过和苦痛。

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演员李若彤在扮演《神雕侠侣》的小龙女出名后，也曾有过一段暗无天日的日子。

因为爱情淡出荧幕的她，却在陪伴对方十年后被单方面分手，接着父亲突然离世，一连串的打击让她患上严重的抑郁症，甚至自杀未遂。

这段时间里，为了把自己从深渊中拉出去，她开始运动健身，每天要在健身房待5小时以上，跑步、仰卧起坐、俯卧撑、举哑铃......