失恋,总是令人难熬。

白天，吃不下饭，旧日的美食失去了诱惑，一个人默默流泪，上班对着电脑发呆…

每每想起过去一同度过的美好时光，心里就像被刀子戳一样。

如果错误在我们身上，还会被无尽的悔恨、痛苦包围，多么希望能回到当初，做不一样的事情。

其实，并不是因为你太懦弱，而是大多数人失恋后的状况几乎都差不多。

这些痛苦不是你多么重情，而是有科学原因的，这就是生物心理学上所说的“失恋戒断反应”。

戒断反应（abstinence reaction）

 戒断反应是指，当有机体停止使用某种药物，或减少使用剂量后，所出现的一种特殊心理症候群。比如酒精戒断后，人就会出现兴奋、失眠，甚至癫痫发作等症状。

 神经科学研究表明，当人们处于一段恋爱关系中时，大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近。而在失恋后，人们的状态也与戒毒的反应类似，大脑中被激活的区域与戒毒时被激活的区域相似（Winch, 2018）。

 简单来说，当你处于一段甜蜜的爱情中时，大脑会把你的伴侣当作如海洛因一样的毒品，由此产生的快乐和兴奋非常让人“上头”。

 而当这段关系不能再继续，你无法从伴侣那里得到和恋爱中一样的情感支持时，你的大脑就会开始感受到戒断的痛苦——你的生活中已经没有了可以充当海洛因的伴侣，于是，你的潜意识只能把过去的甜蜜回忆当作替代品。

 所以，如果爱是一种瘾，失恋就会是一次戒断。

人失恋后，就会出现多巴胺分泌减弱，快乐感减弱，人的精神意志陷入松弛、低落等状态，从而导致情绪不佳，甚至想要自杀等恶性情绪。就像戒毒者会想尽一切办法来“复吸”一样，失恋的人也会做一些很鬼迷心窍的事，比如：

· 频繁“视监”前任的社交动态

· 深夜联系前任，挽回求复合

· 给前任发长篇大论的小作文

·  ……
这些行为看上去是十分不体面的，但经历过的人会懂，这是正常的，失恋的人自己是控制不住的。

哀悼期

心理学家Guy Winch（2018）在《如何修复破碎的心》（How to Fix a Broken Heart）中写道，人们在失恋后的状态具有丧失和悲恸（loss and grief）的所有特征。

在至亲的人离世后，人们感到的丧失会带来严重的心理创伤，虽然看不见伤口，但其痛苦程度不亚于一次全身烧伤。同时，创伤后的情绪和生活会是十分混乱和模糊的：悲伤、愤怒、反胃、胸痛、失眠、食欲不振、注意力下降等等。