人的自卑和不安，很多都是源于内心挥之不去的“内疚感”。

不信你问问自己，有没有经常担心给别人添麻烦？

是不是经常觉得，自己吃亏一点也没事儿？

又或者，很害怕让别人对自己有所期待，更害怕把事情搞砸，让别人失望？

这些都是你的“内疚感”在作祟。

电视剧《小舍得》里的米桃，就是这样一个被“内疚感”笼罩着长大的孩子。

在留守家庭长大，她从小就必须特别懂事。看到父母为了培训费发愁，她就说不上了，然后每天晚上自己加倍用功，赶上成绩；看到喜欢的裙子不敢吱声，因为心疼爸妈，怕给他们增加经济压力。

但懂事的背后，其实是深深的自卑，还有内疚。平时，父母最常教育她的一句话就是“我们为你花了多少钱，你得争气。”

渐渐地，米桃就将父母的压力内化成了自己的责任，背负许多不属于自己年龄的责任，不敢发脾气、不敢任性、心里有委屈也不敢说。

值得注意的是，“内疚感”带来的不仅是长期的压抑和内耗，而且如果一个人被内疚情绪淹没，就会慢慢发展成罪恶感，从而全盘否定自己这个人，认定外在一切不如意都是自己造成的。

这等于把所有攻击转向了自身，恨不能把自己杀掉才能弥补，内疚无法消散，接下来就是很深的抑郁。

所以，剧中的米桃，在长期的压抑下，患上了抑郁症，最终不得不退学休养。

可怕的是，米桃只是无数孩子的一个缩影。

下面这2种父母，都很容易在孩子心里埋下内疚的根源。

a. 期待型

希望孩子成为自己所期望的那种人。

学钢琴，不是因为孩子喜欢，而是因为父母觉得钢琴家优雅，有面子。考证书，是因为父母觉得有用处。而一旦孩子成绩退步，不问原因，只会来指责孩子不省心，不听话。

b. 牺牲型

总在孩子面前表现出坏情绪，还经常把自己的付出挂在嘴边——

“我们天天累死累活的，不还是为你好吗！”

“要不是因为你，你爸你妈早快活去了，哪还用操这个心！”

如果你有这两种父母，劝你不必和父母太交心。

虽然，父母们的初衷都是为了让孩子成为更好的人，这并没有什么错，可是一旦过度，就会演变成家庭里的情感绑架，变成操纵。

要是你正在被内疚感困扰，希望你明白，过去经历的事情我们无法改变，但长大后的你，是完全有能力给自己滋养和底气的。

因为你不属于任何人，不用为他人负责、内疚，哪怕是你的父母。

你只属于自己。

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