有人说：情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
喜、怒、哀、乐是每一人与生俱来的天然情绪，是生理上的本能。
如果不能加以约束和管理情绪，会影响家庭的和睦，事业的成功，甚至会影响到身体的健康。
因此，心理学家建议：做情绪的主人，而非被情绪掌控，是我们需要修行的一项重要课程。
情绪稳定的人，都是通过自我修为，来自内心强大的约束力，是一个人有修养的表象。

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黄渤第一次演电影，扮演一个小偷，开拍前副导演看了他一眼，转身问周围的人:
这是个什么东西，谁找来的？
这么不把他当人，当时黄渤的感受是极其屈辱的，如果他发火，跟副导演吵上一架，撂挑子不干，是最痛快的做法。
然而，他并没有，而是强忍着内心的怒火，等待开机。
等他的戏拍完之后，黄渤跟导演说：我还有另外的演法，你看这样行不行？
黄渤接连拿出三套方案，导演笑了。
因为从来没有人在这么小的一个角色上，如此用心，他也因此记住了这个其貌不扬的小演员。
情绪永远不能解决问题，跟着情绪走的人，永远也不能变得强大。
相反，只有那些情绪稳定的人，才能慢慢变强大。
“不让人低看，你必须变得高大；不想让人小看你，你就必须变得强大。”
别人看我们的角度，来自我们的高度，如果身在高处，别人自然会仰望，如果身处低洼地，人家肯定要俯视你。
不要太在意别人看你的角度，先改变自己的位置。
只有先控制住情绪的人，才能控制得了人生的走向，被情绪控制的人，只能越来越消沉。
情绪稳定不仅是一种修养，更是一种能力，命运不会被情绪左右，行动才能改变未来。

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美国著名心理学家埃利斯，曾讲过这样一个故事：
有一位青年失恋了，他觉得自己付出了那么多，对方却抛弃了他，感觉自己太傻了，太不幸了。
他越想越悲伤无法解开心结，于是去求助心理医生。
心理医生问了一个问题：
“如果有一天，你在公园的长凳上休息，你身边放着一本心爱的书，来了一个人，把你的书坐坏了，你会怎么想？”
青年说：“我会愤怒，会朝他发火，怎么那么不小心？坐下的时候，难道不先看一看吗？”
心理医生问：“如果，坐坏你书的人，是个盲人呢？”
青年马上改变了态度，说：“那我会原谅他，他肯定不是故意的，他看不见也挺可怜的，我会非常同情他。”
心理医生开导青年说：
“同样一件事，他的感受之所以有那么大的差别，不是因为事件本身，而是你对事情的看法。”
最后，心理医生对青年说：
“如果你对自己说，这么不懂珍惜的女人，幸亏她早早离开了，否则我受的伤害会更大。那样你就不再那么悲伤，而是用更好的心情，面对以后的日子。”
凡事都有它的两面性，看问题的角度不同，会直接影响情绪的好坏，而情绪是决定生活质量的重要因素。
有人说：“咖啡的苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；
一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。”
生活中，学会摆脱不良情绪，试想不是所有人都爱你，也不是所有事都顺心如意。
改变不了世界，我们可以改变自己的心情。
试着体谅、理解和宽容，增加自己的修养。
改变自己的看法和想法，当情绪稳定下来，心情变得安宁，日子也会越来越温馨。

英国心理学家研究发现，250名癌症患者中，有150人是经受过严重的精神打击，以及长期负面情绪的刺激造成的。
因此，得出一项重要结论：不良情绪是癌细胞的催活剂。
在不良情绪中，愤怒、忧虑、大喜、大悲都是健康的大敌。
林则徐天资聪颖，勤奋好学，为人刚直，但是脾气非常暴躁，稍有不顺心的事就暴跳如雷。
为了改掉这个恶习，他在房间里挂了一幅字，上面只有两个字：制怒。
拿破仑曾说：“一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。”
而生活中，我们常常看到一些无法控制情绪的人。
同事小南谈起他的一位朋友，有一天他到朋友家做客，他上中学的女儿，从书房里走出来问一道不会做的题。
朋友前一秒脸上还带着笑，下一秒瞪着眼睛怒吼起来，说：这么简单的问题，跟你说过多少次了？为什么还不会？你是猪脑子吗？
愤怒之余还撕碎了孩子的作业本，女儿哭着跑回书房。
小南劝他说：“不要这么粗暴的对待孩子。”
朋友的妻子掉下了眼泪说：“他哪里只对孩子这样，对我也是动不动就发火，去看父母的时候也是这样，一句话不对付，就火冒三丈。”
没过几年，这位朋友事业刚刚有了起色，经济也越来越宽裕，却查出肝癌晚期。
古人从医学角度认为：怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，任何一种不良情绪，都会对健康不利。
俗话说：“当脾气来的时候，福气就走了！”
“人的优雅，关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。”
中科院心理研究所的博士生导师罗非，有句话说得非常好：
人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。
良好的情绪是健康的“软件”。
情绪是一只野兽，任由它撒野，不仅伤人，也会害己。
不要做情绪的奴隶，要将心比心懂得换位思考，在约束中增加自己的修养。
做一个情绪稳定的人，在修己渡人中，管控自己的情绪，不仅能让周围的关系更融洽，家庭更和睦，心情更愉悦，还能使自己的身体更健康。

人生有太多事会影响我们的情绪，你为家庭付出了很多，却无法收获美满的婚姻；
你那么努力，总是得不到升迁；你已经拼尽全力，仍然无法过上自己想要的生活。
一方面我们担心别人的评价，另一方面焦虑以后的生活，担心孩子的未来等等。
生活种种的不如意，让我们有理由痛苦、悲伤、焦虑，如果被不良的情绪牵着鼻子走，将会陷入负面情绪的漩涡，越陷越深。
金庸先生，曾借令狐冲说过一句话：“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”
情绪的不稳定，根本改变不了别人对你的看法，有沉迷在消极情绪中的时间，不如多想想怎么提高自己的能力，让自己变强大，才是王道。
可以从两个方面，让自己成为一个情绪稳定的人：
1.体育锻炼，锻炼身体不仅可以增强体质，提高身体机能的强健，也可以让情绪变得积极乐观。
2.冥想，无论境况多么糟糕，也让自己静下心来，用旁观者的角度去审视自己的处境，会让情绪慢慢变得平和。
最后把一句看过的话，送给大家：
伴随着年龄增长，我们也应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪。
虽然这有点痛苦，但如果想要成功，就记住：成熟的人去做该做的事，而非只做喜欢的事。
努力做个情绪稳定的人，做个有修养的人，收获家庭的幸福，事业的成功，身体的健康，平和而温暖的过一生。