01.好端端的聊天 ，怎么最后都以吵架收场？
暴力的沟通，只会催生暴力。
生活中真的有很多类似的，聊着聊着就火大的情况。
想起有次过年回家，有工作需要处理，就拿着手机跟同事沟通。
长辈看到之后，立即皱着眉头说：“你怎么又玩手机？天天这样子，手机就这么好玩？”
我当时就觉得很委屈。这是在加班啊，而且我也只看了一次手机，就不能理解一下我吗？
她说：“眼都要瞎了还玩手机，哪来的那么多借口。你要多干点正事，好好工作才对。”
我想，这怎么还上纲上线，没完没了呢？差点就要吵起来了。
问题究竟发生在哪里呢？
是他们使用了攻击性的语言来表达自己的关心和爱。
妻子想要和丈夫一起吃饭，希望他不要饿着，一开口就是责怪：“你每次都这样说，却不行动”。
长辈的认知里，工作就是埋头伏案，手机代表了娱乐和游戏，而且还伤害眼睛，所以才会说出那样的话。
但这些带有主观攻击性的话语，却会无意中带来非常深的伤害。
你要是反驳他们，他们还会很迷茫：我说的话怎么了？没毛病啊？为你好才会这样说你的。
结果为了避免争吵，大多数人都选择了忍气吞声，憋到关系里产生了无形的裂痕。
暴力沟通真的是关系中最大的杀手。来源：525心理网
02.最常见的暴力沟通模式有哪几种？
1、贬低打击：“不是我说你，你也太......”
这种模式，最常见于关系亲密的人之间。
《向往的生活》里，宋丹丹和巴图就是这样。
大家要吃饭了，宋丹丹吐槽巴图：“你怎么吃这么多？你就不该吃。”转头就跟其他成员们说，给我儿子找点活干吧，他太胖了。
巴图听了，无奈地笑说：“什么叫给你的儿子找点活干。”
大家早起忙活，宋丹丹吐槽巴图说：“啥都没干，你怎么这么笨呢？我生了一个废物。”
巴图很无奈地摊手说：“你说我还能干嘛？”
接着低着头走到了镜头的另一边，什么也不说了。
这时候 Henry 过来说做了早餐，大家一起出去吃粥，宋丹丹是这么夸他的：“我能换个儿子吗？跟民政局说一下我换个儿子。”
巴图也没说啥，低着头不知道在想什么，转身走回屋里，静静地掀起门帘进去了。
可能是觉得之前怼巴图太多了，聊天的时候，她提到巴图脚发炎了。
巴图说：“小时候就这样，你别管了。”
但宋丹丹说，该不会是你自己啃出来的吧，还让他给大家表演下小时候怎么啃脚。
可是巴图已经 27 岁了啊，不要面子的吗。
其实，宋丹丹真的不是不关心他。巴图给她做早餐，她心里也挺高兴的，就是说不出口。
刀子嘴豆腐心，是很多中国式家庭的相处模式。
但这种沟通，会带来伤害。
听到话的人觉得“我这么努力还会被批评，是不是我没有存在的价值呀？”
谁想听否定的话啊，肯定是希望别人夸自己的。
可是缺失的边界感，让很多亲密关系里的人以为 “你的就是我的，我的还是我的”，只要出发点是为你好，就可以肆意打压你。
这类句子往往给人的暗示就是“你不行，你不对”，长期在打击和贬低中成长的人，有时候明知道不是自己的错，也常常都会陷入强烈的自我否定之中。
每个人都会批评，不理解他们为什么一件简单的小事都做不好。
但很少有人去想，恰恰是因为他们没把事情做好，才最需要鼓励。
2、甩锅辩解：“我不是那个意思，你怎么老钻牛角尖。”
另一种常见的暴力沟通模式，是被动型攻击。
这种模式，常见于两方关系不太均衡的时候。比较弱势的一方受到攻击，会感觉到愤怒，但他不一定会选择表达，只会脸上笑嘻嘻，心里 mmp。
举个例子，妻子让丈夫去洗碗，他要么忘了，要么洗不干净，要么找很多借口推脱。
这时候妻子就生气了，觉得他没把自己的话放心上，但丈夫无奈“我真的不是那个意思啊，用得着这么大惊小怪吗？”，就能摆出无辜的样子来逃避责任。
他的道歉非常真诚，但是行动却十分诚实。一边说着自己不是那个意思，先平息住你的怒火，一边在行为上又不做改变，演技不够好，让你一眼就看穿，特别招人烦。
被动攻击，有时候是一种人际策略，甚至会融入到一个人的性格里面。你不太容易立即意识到他出现了这种情况，更难找到理由去反击，就算说他们，也像一拳打在棉花上。
与此类似的，是回避型沟通。
无论是打击贬低还是甩锅辩解，都建立在你们之间有交流的情况下。最麻烦的是，他直接来一句 “算了，不想解释”拒绝沟通。
毕竟，他们真的什么都没说，什么都没做，反而显得你一直在无理取闹。
但逃避也好，隐忍的愤怒也好，都不能从根本上解决问题。
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3、威胁攻击：“你是不是想气死我？”
很多人特别接受不了的一点是，你跟他讲道理，他跟你讲情绪。
你说，我真的很伤心，我觉得这件事不应该是这样的。
他说，你别烦了，你是不是想气死我？
你看，这对话还能怎么继续？
萨提亚沟通模式中，有一种“指责型沟通”。有些人会通过指责别人，攻击别人，来证明自己没错。
前段时间，有一位网友，因为买了灰黑色的床单，被妈妈连续发微信骂了几个屏幕。
“你是希望我早点升天是不是？”
“我做错了什么，你要这样子惩罚我。”
责备，挑剔，命令，反对，攻击...... 这种沟通模式，会让听话的一方觉得十分不舒服。
