过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。那是一种源自内在深处的饥渴,暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。如果我们能去真正的疗愈自己,我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚,导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。
找到自己喜欢的锻炼与健身方法,用积极的态度对待你的锻炼。瑜伽、跑步、做健身操、跳舞,都是非常不错的选择。
身心是一体的,当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康,我们的心和内在也会明媚起来。
从镜子里看自己
你认真的通过镜子观察过自己的样子吗?当你看着自己眼睛的时候,你感觉到了什么?认真的照镜子,通过镜子来看自己是一个好方法,我们可以通过照镜子找到不爱自己的原因。
每天早晨我要做的第一件事是,对着镜子里的自己说:“我爱你,今天我要为你做点什么呢?我怎么才能使你更快乐呢?”听听心里的声音,按你听到的声音去做,你可能什么也听不到,因为你已经习惯于骂自己,不知道该怎样回应积极思想了。
如果今天有什么不如意的事,请走到镜子面前说:“无论发生什么,我仍然爱你。”不论世事怎样变化,只有对自己的爱不会变,这是生命中你拥有的最重要的东西。
如果遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让自己知道,你为自己创造了美好的经历。你还可以在镜子里学习"原谅",原谅自己和别人。
你可以在镜子里和别人对话,特别是当你害怕和他们直接对话时,在镜子面前说出所有不敢说的话,清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快。最后向他们献上爱和接纳,因为那才是你真正需要的。
不能爱自己的人,往往是不懂得原谅的人。"不原谅"是个障碍,像一堵墙一样挡在了我们与幸福之间。当我们原谅并释放时,不光使自己卸下了沉重的包袱,还为"爱自己"打开了大门。
作为孩子,天然是爱着父母的,但一旦他们受到了伤害,将自己的心门关闭,就很难再去敞开了。当我们不原谅或不能释放时,就会把自己和过去捆绑在一起,沉迷于过去,不能继续今天的生活。
如果我们不能继续今天,又怎能为自己创新美好的明天呢?过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。在镜子面前自我暗示,对我们会有很大的帮助,因为你会看到真相。
当你和自己说话时,如果你听到不好的回答:"你在骗谁,那不会是真的,你不配得到",这说明,你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源,你才能改变自己。
你得到的消极思想是走向自由的钥锁,把这些消极思想变成积极的自我暗示,如:"现在,我应该得到美好的事物,我愿意让美好的经历进入我的生活。"一直这样自我暗示,直到把它变成你生活的一部份。
请从现在开始爱自己
请你不要再拖延了!"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福。
如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。我们不能改变别人,也不用花那么多力气改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上,就可以改变自己。当我们改变了自己,外面的一切就都会改变了。
一直以来,我们没有良好的人际关系,任由自己失望,我们的思想是:“我不应该得到爱,我将忍受这样的行为,因为我活该得到这种对待,肯定没有人需要我。”我们的生活看起来一团乱麻,有无数不如意的事情和不满意的地方,我们常常想要去改变,但从现在开始,你需要明白:帮助你解决所有问题的最好办法就是:爱自己。爱自己的一切。
当你开始学习真正的爱自己,你生命的所有面向、所有维度,就会发生奇迹般的改变。
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