找答案

汇智心理 助力幸福

HUIZHI COUNSELING

缺爱就会生病吗-洛阳心理咨询专业机构
来源: | 作者:汇智心理 | 发布时间: 2024-02-27 | 4614 次浏览 | 分享到:

    重视自己的心灵

    不要因为有消极思想而厌恶自己,不必因为自己曾经痛苦的经历而自责,我们可以从这些经历中学习成长,呵护自己的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。放松非常有用,它能帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。

    只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出去。呼气的时候,请轻轻地对自己说:"我爱你,一切都会好的"。然后,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,没有必要紧张和恐惧地生活。

    每天默想时,我建议静下心来,倾听自己内心的智慧。我们要做的是放松自己,静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇。我们还可以和自己重复:“我爱自己,我原谅自己,我得到了宽恕”,然后倾听内心的声音。

    在哪里默想都可以,养成习惯。默想的时侯,注意力集中在你身上至高的力量,你正在连接内心的智慧,你可以根据自己的喜好,怎么做都行。有的人在慢跑或散步的时侯默想。

    方式并不重要,重要的是去做和坚持,心灵是一切的基础,如果我们的心灵毁坏了,那么我们的世界也会崩塌。

洛阳心理咨询专业机构(焦虑、抑郁、失眠、人际关系、产后抑郁、情感问题、家庭关系、情绪问题等)

    


赞美与夸奖自己

    指责会摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。如果你想毁掉一个人,那么请指责他;如果你想帮助一个人,那么请夸奖他。同样,如果你想毁了自己,你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己,如果你想拯救自己,那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。和前面的方法一样,这个方法需要坚持,如果你只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算每天只能做一分钟,也请坚持下去!

    如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,为自己努力。

    不论你是否认为自己是“值得的”,都请让自己接受美好的事物。我们已经说过,“不配得到”、“不值得”的思想会使你拒绝美好的事物,会阻止你得到想要的东西。当我们认为自己不配得到时,又怎能积极地对自己说话呢?

   你觉得自己够好、够聪明、够漂亮吗?你的存在是为了什么?你需要怎样丰富你的生活?你愿意自我暗示、想象美好的事物,想恢复疗愈自己吗?你愿意原谅,愿意默想吗?为了改变你的生活,实现自己的理想,你付出了多少努力?

    帮助自己就是爱自己

    寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,可以在需要的时候寻求朋友的帮助。许多人总是很自信,不愿意得到别人的帮助,因为你的自尊心不愿意这样做。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下次寻求一些帮助吧!

    如果你用爱去做,你的小团体将会长大,并像磁铁一样吸引人们加入。不要因为团体扩大后,聚会的场所不够大而担心,宇宙将会为你提供一切。当人们为了同一目标而聚在一起时,他们把自己的痛苦、混乱和愤怒带来,但不是为了诉苦,而是为了寻求摆脱和超越的办法,然后使自己成长。

    如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人,你可以靠自己获得成功。如果你能加入某个团体,将对你有更大的帮助,团体里每个人都可以做老师。因此,当遇到问题的时侯,如果可能的话,我建议你加入一个适合你的团体。

    爱自己的缺点

    缺点是你的一部份,在这个世界上,没有人是完美的。你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。

    如果你还在对自己说:"我讨厌我的工作,讨厌我的家,讨厌我得的病,讨厌现在的友谊,讨厌这,讨厌那",那么,就不会有美好的事物来到你身边。不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,不然你对生活就找不到解释。

    《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说,“生病的人不要因为自己生病或要手术了,而感到自责,他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点后,就能够找到实现自己理想的办法。”


    不论我们曾经有多消极,都可以用积极的办法来实现自己的理想。最重要的是我们要问自己:"这些经历教会了我什么?我能从中吸取什么教训?"我们一般不喜欢回答这些问题,但如果我们对自己诚实,深入自己的内心,就能得到答案。

    照顾自己的身体

    身体是你灵魂的栖身之地,是美妙的家园,身体的健康时刻影响着我们的生命质量。我从没见过,爱自己却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人。我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影,但逃避不能解决任何问题,过后反而比以前感觉更差,甚至增加许多内疚。知道自己经历了什么,面对自己的痛苦,真实的去接受这一点非常重要,否则,创伤和问题一个都不会消失。

热门文章及问答
更多