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中高考放松训练:考前放松减压、缓解焦虑、提升注力、提高成绩-洛阳心理咨询
来源: | 作者:汇智心理 | 发布时间: 2022-04-15 | 2393 次浏览 | 分享到:

    从现在开始,每当考试临近,你都会感觉到内心的平和与喜悦,你不需要和别人比,你只需要每一次都比上一次更加的进步。

    你知道自己每一天都在学习,每一天都在进步,你知道并确信自己会有所提升,你可以很自信,伴随着自信你走进考场、答题并走出考场。

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预演考试情景

    当你离开自己的房间、走出家门、走向考场的时候,那种平静自信的感觉会传遍你的全身,每一个细胞、每一根神经、都感觉非常好,这种好的感觉会帮助你稳定的发挥,甚至超常的发挥。

    沿路的风景比平时更加的清晰、更加的可爱,一路上你都会心情愉悦、自信满满。

    当你离考场越来越近的时候,你可能会遇到很多同学,认识的或者不认识的,在你的心中,祝福他们获得优秀的成绩,因为你知道自己会做得更好。

    在路上你可能也会遇到很多老师,认识的和不认识的,无论老师是什么样的表情,无论你是否喜欢那些老师,你都会感觉很开心很愉悦,你知道你终于有机会向他们证明你每天都在变得更加的优秀。

    带着所有美好的感觉走进学校,走进考场,当你迈进那扇门的时候,你会感觉平静、镇定与喜悦。

    当你走向座位的时候,你每走一步你的记忆力都会大幅度的提升。每走一步你的思维都会更加的敏捷。

    当你来到自己的座位前,稳稳的坐下,你感觉很放松。当你看到卷子的一刹那,你会发现自己的注意力立刻变得超级集中,你的注意力完完全全集中在卷子上,周围所有的声音都只会使你更加的专注。

    在整个考试过程中,你都会保持非常的放松,非常的镇定,而那些概念、理论、想法、知识都会非常自然的流入到你的意识当中,你可以进行整合与应用,而这一切都是自然而然的发生,你只需要将它们展现在考卷上。

    就是这样,你只需要把自然的出现在你脑海中的知识和思路清晰写在卷子上,从第一道题目开始你可以轻松自然的答对所有的问题。答题的过程中你的记忆力、思维能力都在不断的提升,不断的提升。每一道题对你来说好像都变得简单起来,你可以轻松的应对任何考试。

    那种感觉就像是当你读过题之后,你就立刻知道如何填写答案,一切都变得如此的简单、如此的自然,你拥有巨大的潜力。

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