很难绝对地说只有一个“元凶”。但无效/破坏性沟通和信任的缺失/破裂常常被认为是破坏力最大、最基础的两个因素。
沟通是桥梁： 几乎所有其他问题（处理冲突、表达需求、建立信任、维系连接）都需要通过沟通来实现。沟通失败，问题就无法解决，甚至被恶化。
信任是地基： 没有信任，沟通会充满猜忌，尊重无从保证，连接是脆弱的，任何差异都可能被解读为威胁。
更核心的视角：
如果进一步提炼，这些“元凶”背后更深层的核心可能是：
自我中心与缺乏同理心： 只关注自己的需求和感受，无法或不愿真正理解和共情对方的立场和痛苦。
回避个人成长与责任： 将关系问题完全归咎于对方，不愿审视和改变自身的问题模式。
未能将关系视为“我们”而非“你 vs 我”： 健康的亲密关系是一个需要共同经营、合作、妥协的“团队”。如果始终站在对立面争夺输赢，关系必然受损。
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因此，维护亲密关系的关键在于：
持续学习和实践有效沟通技巧。
像保护眼睛一样呵护和建立信任。
保持对伴侣的尊重和清晰的个人边界。
学习健康处理冲突和管理差异。
持续投入情感，积极创造和维护连接。
勇于面对和疗愈自身的创伤与议题。
认识到这些潜在的“元凶”，并积极地在关系中规避和改善它们，是维系长久、健康、幸福亲密关系的重要基础。
