“要不是因为你和孩子，我早就去追求我的梦想了，我为你牺牲了这么多，你就这样对我？”

     当你指出他的问题时，他会说：“你怎么这么敏感/小心眼？我开个玩笑而已，你非要上纲上线让我难受吗？”

核心表现四：反复无常与“煤气灯效应”

通过扭曲事实、否认你的记忆和感知，让你怀疑自己的理智，最终只相信他的版本。

表现： 说过的承诺不认账，做过的事情不承认。当你提出质疑时，他会坚持说你“记错了”、“想多了”甚至“精神有问题”。

举例：

    场景： 他答应周末陪你看电影，但周末却和朋友去打游戏。当你问他时，他说：“我什么时候答应过你？你做梦呢吧？你最近是不是压力太大了，总出现幻觉。”

    场景： 他大声辱骂了你，当你事后提起，他说：“我根本没有吼你，我只是声音大了一点。是你太脆弱了，总把自己想象成受害者。”

核心表现五：树立权威与剥夺自主权

让你在所有事情上都必须听从他的判断，剥夺你做决定的权利。

表现： 在财务、育儿、社交等各个方面，都以“我比你懂”、“我都是为了这个家”为由，让你服从他的决定。你的任何不同意见都会被视作挑战。

举例：

     “你把工作辞了吧，我养你。你那点工资也没什么用，在家照顾好我和孩子就行。”（以此切断你的经济独立）

     “买什么车必须听我的，你根本不懂车，会被骗的。”

     “孩子必须上这个补习班，我的教育理念才是对的，你的想法太落后了。”

核心表现六：赏罚交错与间歇性强化

打一巴掌给个甜枣。通过这种不确定的奖励和惩罚，让你陷入“他其实很好，是我不好”的思维陷阱，并对他产生依赖。

表现： 在长时间的精神打压和冷漠之后，突然给你一点关怀、礼物或温情。这个“甜蜜期”会让你觉得“他还是爱我的”，并为了留住这份“甜蜜”而更加顺从，忍受接下来的“痛苦期”。

举例：

 在连续一周的冷嘲热讽后，他突然给你买一束花，带你去吃一顿好的，并对你温柔体贴。当你正感动时，下一轮的贬低可能又开始了。这种巨大的反差会让你困惑，并把他的“好”看得无比珍贵。

洛阳心理咨询 洛阳婚姻咨询 洛阳青少心理咨询