在亲密关系中，男性同样需要建立并维护健康的边界感，这是维系自我完整性、促进关系平等与尊重的重要基础。男性常面临的社会期待（如“要坚强”“要包容”“不能计较”）可能模糊边界意识，导致压抑、疲惫甚至怨恨。以下结合男性常见困境，提供具体方法和举例说明：

核心原则与女性一致，但需关注男性常见误区：‌

误区：‌ “爱她就该满足她一切”“男人不该太小气”“谈边界显得生分/不够爱”。

正解：‌ 健康边界是成熟爱的体现，缺乏边界的付出终会枯竭或变质。

男性保持边界感的关键场景与举例‌

1. 守护个人时间和精神空间：拒绝“随叫随到”的消耗‌

场景：‌ 周末你想独自打游戏/看球赛/钻研爱好恢复能量，女友却要求你立刻陪她逛街或聊天，并抱怨“游戏比我重要吗？”

保持边界：‌

提前沟通：‌ “宝贝，这周六下午有场重要的球赛/我和队友约了打副本，我计划专注享受3小时。晚上我们可以一起看电影吃大餐！”

温和坚定：‌ 若对方仍不满：“我知道你想和我在一起，但这段时间对我放松很重要，就像你和闺蜜聊天一样。我保证结束后全心陪你。”

关键：‌ 不贬低对方需求，但坚持自我调节的必要性。牺牲需求换取的“和谐”会积累怨气。

2. 财务自主：警惕“钱包=价值”的捆绑‌

场景：‌ 女友习惯让你支付所有约会开销，甚至要求你承担她的奢侈品消费；或质疑你对自己收入的支配权（如投资爱好、资助家人）。

保持边界：‌

明确分摊规则：‌ “以后约会开销我们可以轮流请客，或者设立共同约会基金各存一半。个人消费（比如你的包、我的球鞋）自己负责，这样更公平。”

拒绝情感勒索：‌ 若对方说“不肯花钱就是不爱我”：‌“我愿意为你付出，但付出不等于无底线买单。真正的爱应该互相体谅经济压力，而不是单方面索取。”‌

关键：‌ 区分“大方”与“被剥削”，经济付出应是自愿且量力而行。

3. 社交独立：维护友谊与家庭纽带‌

场景：‌ 每次和兄弟聚会/回父母家，女友就频繁查岗、抱怨冷落她，或要求你减少联系。

保持边界：‌

提前报备+承诺：‌ “今晚和兄弟聚餐，大概10点结束。期间我会专心聊天，但中途去洗手间时给你发条消息报平安。回家后和你视频！”

直面干涉：‌ 若对方要求“别去了”或贬低你的朋友：‌“我的朋友们是我生活的一部分，尊重我的社交圈就像我尊重你的一样。短暂的分离能让重聚更珍贵。”‌

关键：‌ 伴侣不应是全宇宙唯一重心，健康的关系需要多元支持系统。

4. 身体与性自主权：说“不”的权利‌

场景：‌ 你因疲惫/心情低落/单纯不想而拒绝亲密，对方表现出失望、冷战或质疑“你是不是不爱我了