- 案例：互联网公司员工小陈，所在部门竞争激烈，他担心自己业绩不好被淘汰，每天都很焦虑，晚上失眠，白天工作时也无法集中精力。

抑郁情绪

- 详细描述：长期工作压力和不良人际关系等，使人情绪持续低落，对工作和生活失去兴趣，伴有失眠、食欲不振、自责等症状，严重影响身心健康和工作生活。

- 案例：员工小周在公司长期被上司批评，与同事关系也不好，逐渐变得情绪低落，对什么都提不起兴趣，晚上经常失眠，吃饭也没胃口。

自我怀疑

- 详细描述：遇到工作难题或他人批评时，对自己能力和价值产生怀疑，否定自己，影响工作信心和动力，形成恶性循环。

- 案例：员工小郑在负责一个项目时出现失误，被领导批评后，他开始怀疑自己的能力，觉得自己不适合这份工作，之后工作越发不自信，效率也更低了。

工作与生活失衡

- 详细描述：过度投入工作，长时间加班，牺牲休息和陪伴家人时间，导致家庭关系紧张，自己身体也出现问题，影响生活质量和工作状态。

- 案例：程序员小张为了赶项目，连续几个月每天加班到很晚，周末也不休息，结果身体出现了问题，同时妻子抱怨他不顾家，家庭矛盾不断。