青少年不愿和父母沟通是一个比较常见的问题，可以从以下几个方面尝试改善：

 一、父母方面

 1. 改变沟通方式：

 - 避免说教和批评。很多父母习惯以长辈的姿态对孩子进行说教，这容易让孩子产生抵触情绪。尝试以平等、尊重的态度与孩子交流，多倾听他们的想法和感受。

- 采用适当的沟通时机。不要在孩子忙碌、情绪不好或专注于某件事情的时候强行沟通，选择孩子比较放松、心情愉悦的时候进行交流。

2. 理解和接纳孩子：

 - 尊重孩子的个性和选择。青少年时期的孩子开始有自己独立的思想和价值观，父母要尊重他们的选择，即使不同意，也可以通过讨论的方式表达自己的观点，而不是强行干涉。

- 接纳孩子的情绪。当孩子有情绪时，不要急于否定或批评，而是给予理解和支持，让孩子感受到父母是可以依靠的。

3. 建立信任关系：

 - 遵守承诺。对孩子做出的承诺一定要兑现，这样才能建立起孩子对父母的信任。

- 保守秘密。如果孩子愿意与父母分享自己的秘密，父母一定要保守秘密，不要轻易告诉别人。

二、孩子方面

 1. 尝试理解父母：

 - 换位思考。站在父母的角度去考虑问题，理解父母的良苦用心和他们所处的压力。

- 主动沟通。不要总是等待父母来主动沟通，可以自己主动找父母聊天，分享自己的生活和学习情况。

2. 控制情绪：

 - 当与父母意见不合时，不要轻易发脾气，要学会控制自己的情绪，以理性的方式表达自己的观点。

3. 共同兴趣爱好：

 - 寻找与父母的共同兴趣爱好，可以一起参加一些活动，增加彼此之间的交流和互动。

三、共同努力方面

 1. 营造良好的家庭氛围：

 - 家庭氛围对孩子的成长至关重要。父母要营造一个温馨、和谐、民主的家庭氛围，让孩子感受到家的温暖。

- 定期组织家庭活动，如一起看电影、旅游、聚餐等，增进家庭成员之间的感情。

2. 学习沟通技巧：

 - 父母和孩子可以一起学习沟通技巧，如如何表达自己的观点、如何倾听对方的意见、如何解决冲突等。

- 可以通过阅读相关书籍、参加亲子沟通培训等方式来提高沟通能力。