你的每一个关系都会自然的改善。并不是因为你刻意去做什么来改善关系，而是你的那份喜悦扩散开来，使得原本关系中存在的问题，不再是问题了。

 许多关系发生问题，都是由于对彼此的批判，造成了关系之间的伤痛。

 当我们接纳自己时，自然就可以接纳别人。对人有更多的宽容，能欣赏他们的独特性，不再去批判别人。

 如果你细心观察，会发现你对别人批判的地方，总是来自于你对自己的批判之处，也就是没有接纳自己的部分。

 别人的特质或行为，一再唤起了你内在的某些恐惧或伤痛。你内在那些不舒服的感觉，导致你转而想去批判别人，这也造成了他们的伤痛，因而破坏了彼此之间的关系。

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3.用正面方式满足自我

 接纳自己的另一个部分是：人都有许多的渴望，希望可以得到所想要的一切事物。我们总是为自己着想，希望美好的事情都可以发生在我们的身上。

 有时我们很快乐的去满足自己，但“自私自利”的负面评价却闪过脑际，于是开始批判自己，觉得这样做实在太自私了，便不断压抑自己的渴望。

 一旦我们能接纳自己的渴望，并用健康的方式去满足这些渴望；当渴望得到满足时，渴望就消失了。

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奇妙的是，我们很自然就会开始想去帮助别人，对人类、对世界会有更多的关怀。

 有时候，我们会以负面的方式去满足自我与表达自我。这是因为我们内在有一些伤痛；伤痛使我们用破坏性的方式去满足自我，并造成自己与别人的伤害。

 当面对与经验内在的伤痛，将伤痛化解时，自然就可以用正面的方式来满足自我。

4.批判自己只会耗尽能量

 透过接纳自己，我们并不会如许多人担心的就是停留在“原本的状态”。

 当接纳自己时，内在的冲突就消失了，我们变得喜悦。随着喜悦，爱就在内在绽放了，喜悦就在内在绽放了。我们有了爱和喜悦，才能与别人分享。

 我们越是努力去批判自己时，越会在自己内在制造冲突，使自己卡在“原本的状态”中。

因为内在的冲突不断，于是耗尽了能量，而使我们变成痛苦、不快乐的人。

 一位智者说：“快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人造成别人的痛苦。”

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当你接纳自己，你内在的冲突就消失了！会对自己感到很自在，也会自然的接纳身边的每一个人，和别人的关系也跟着改善。

 当你在家庭和工作场所中都拥有更和谐美好的关系时，你的生命也会更加满足、具有意义。