19. “分手吧。” (在争吵中脱口而出，作为威胁或气话)

    伤人点： 最具破坏力的终极武器。严重动摇关系根基，无论是否真心，都会让对方瞬间陷入巨大的不安全感、被抛弃的恐惧和对关系稳定性的深度怀疑。反复使用会彻底摧毁信任。

    重要原则： 绝对避免在争吵中用“分手”作为威胁！ 争吵中可以说：“我们现在都太激动了，这样吵下去只会互相伤害。我们先暂停，等冷静下来再谈。”

20. “哦。” / “嗯。” / “行。” (在对方分享重要事情、表达情感或寻求沟通时，极度敷衍的回应)

    伤人点： 无声的冷暴力。比激烈的言辞更冰冷，传递出极度的冷漠、心不在焉和不重视。让对方感觉自己的热情、倾诉和真心像石沉大海，不被看见，不被回应，是最深的孤独感。

    替代表达： (即使很累/没兴趣，也要给予基本尊重) “我在听，你继续说。” 或 “听起来这件事对你很重要/你有点兴奋/难过，是吗？” (展现倾听和关注)。如果真没状态：“亲爱的，我很想认真听你说，但我现在有点累/分心，怕听不全。我们能晚点/明天，等我状态好点再聊这个重要话题吗？”