如何从日常生活中判断青春期抑郁的主要表现，家长及监护人需要观察和引起重视，以下是常见的表现： 

1. 情绪持续低落：长时间感到悲伤、沮丧，甚至哭泣。

2. 失去兴趣：对以往喜欢的活动、爱好或社交失去兴趣。

3. 睡眠问题：包括失眠、嗜睡或睡眠质量差。

4. 食欲变化：可能是食欲减退导致体重下降，或者暴饮暴食导致体重增加。

5. 精力减退：总是感到疲倦、乏力，缺乏活力。

6. 自我评价低：过度自责、自卑，觉得自己一无是处。

7. 注意力不集中：难以集中精力学习或完成任务。

8. 烦躁易怒：情绪容易波动，容易生气、烦躁。

9. 社交退缩：回避与朋友、同学的交往，喜欢独处。

10. 学习成绩下降：由于注意力不集中、缺乏动力等原因，学习成绩受到影响。

11. 身体不适：如头痛、胃痛等，但检查不出具体的生理病因。

12. 有自杀念头：可能会谈论死亡，或者出现自杀的想法、计划。

13. 行为迟缓：动作变得缓慢，反应迟钝。

14. 过度敏感：对他人的评价和看法过度在意。

15. 情感麻木：感觉内心空虚，对周围的事物缺乏情感反应。

 当然这些表现并非绝对，每个人的症状可能不同，如果怀疑青少年有抑郁倾向，应及时寻求专业帮助。

如果有了抑郁状态，该如何判断青少年的抑郁情绪是暂时的还是严重的，可以从以下几个方面考虑：

 1. 持续时间：暂时的抑郁情绪通常持续时间较短，可能在几天到几周内自行缓解；而严重的抑郁往往持续数周、数月甚至更长时间。

2. 对生活的影响程度：暂时的情绪低落一般不会对日常生活、学习、社交等方面造成显著的干扰；严重的抑郁会严重影响青少年的学业表现、社交功能，使其难以正常上学、参与活动或与他人交流。

3. 症状的严重程度：如果仅仅是偶尔感到心情不太好，没有明显的身体症状和极端的想法，可能是暂时的；但如果出现严重的睡眠障碍、食欲变化、频繁的头痛或身体其他部位疼痛、强烈的自杀念头等，就可能是严重的抑郁。

4. 情绪的强度：轻微的情绪低落，能够通过自我调节或简单的外界支持改善，多为暂时的；而强烈的、无法控制的极度悲伤和绝望，可能意味着更严重的情况。

5. 日常功能的受损程度：暂时的抑郁情绪不太会影响基本的自理能力和日常任务的完成；严重抑郁可能导致个人卫生不佳、无法按时完成作业、对原本能胜任的事情失去能力。

6. 思维方式：暂时的抑郁可能只是对特定事件的短暂反应，思维相对灵活；严重抑郁时往往存在消极、固执、扭曲的思维模式，难以从积极的角度看待问题。

7. 家族病史：如果家族中有抑郁症患者，青少年出现严重抑郁的风险可能相对较高。

 需要强调的是，准确的判断需要专业的机构的的评估和诊断来确定。如果对青少年的抑郁情绪存在担忧，应及时寻求专业帮助。

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