那么，我们该怎么应对已有的心理创伤呢？

首先，我们需要及时提醒自己：我们的负面情绪和痛苦跟眼前的这个人其实无关，他只不过是无意中按到这个按钮而已。

接下来，需要去处理你内在的“心理按钮”，这些按钮和创伤不完全是储存在在你的大脑和心，它们遍布我们身体的各个部位——我们的身体细胞中储存了非常多的负面情绪。这些部分的负面能量需要通过专业心理师或疗愈师的“清理”才能得到有效化解。

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03应对情绪问题的基本原则

第一，我们面对情绪的最基本态度是：允许负面情绪的存在

任何情绪，包括喜怒哀乐都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径。唯有坦然的面对，才能正常、合理的去处理。

你要允许情绪的起伏波动，即使我们喜欢正面的情绪，可是也要允许负面情绪的存在——他们不是洪水猛兽，他们其实是我们生命中很重要的一部分。

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第二，我们要学会去疏导自己的负面情绪

遇到不愉快的事情或者委屈，不要埋在心里，要向知心的朋友或者亲人诉说，甚至大哭。

此外，还可以通过写日记、大声吼叫、跳舞、运动、冥想或静心的方式，将情绪进行释放。到大自然之中走一走是非常值得推荐的，自然的奇山秀水能够净化人的心灵和能量，会让你感觉心情开阔。

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第三，负面情绪其实是帮助我们更深地了解自我

情绪指向的是自我，反映的是我们内心真实的需求和需要。

如果你的情绪常常失控或者爆发，那说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。

若我们能够通过情绪这个窗口，更加深入地探索自己的内心，不断地和自己心里的阴影和解，那么负面情绪就会成为促进我们成长和成熟的能量。

因此，怎样才能控制自己的情绪不容易失控呢？

答案就是：当你不再感觉到受伤害的时候，你的情绪自然就消失了。而要做到这一点，最好并且唯一的方法就是不断的自我探索和成长。

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