三、给予自己满满的安慰。
四、体贴自己所有的情绪。

总结来说，有童年情感忽视问题的人，很容易否定自己的情感和情绪，甚至为此而觉得羞耻，认为自己不该在愤怒的时候发脾气，不该在难过的时候表现悲伤，以为这样可以换取对方的尊重与关爱，

直到事与愿违，发现自己不被尊重、不被疼惜，才知道，过去的隐忍只是徒劳无功，不但伤害了自己，也让对方不懂得用正确的方式与你相处。因此你必须要重新把自己放在人生的第一要务上。

就像搭飞机的时候，空服务员会提醒，当紧急状况发生时，若座位上的氧气面罩落下，成人应该要先确定自己已戴上面罩，之后再去帮助别人，你一定要先让自己获得安稳，你才能更有效率的去帮助其他人。

从现在开始请你培养对自己的同情心，停止批判自己，适度的休息和放松，不要把自己逼的喘不过气来。

当你把强而有力的同情心转向自己，你就能够一个全新的自己面对生活。你要知道你是值得被爱的。

虽然难免会犯错，但你绝对有自己的优缺点，有时候成功有时候失败，但你能屈能伸，人生虽不完美，但你能够以越来越完整的自己融入这个世界。

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