失恋心理学疗法

既然多巴胺分泌无法被我们自己控制，那么如何快速走出失恋，并缩短戒断反应呢？第一、不刻意压抑悲伤情绪。当你清楚知道，恋人的离开一定会导致自己体内多巴胺分泌的降低，那么就应非常自然而理性的，看待自己即将来临的情绪低潮，既不过分强调，也不刻意回避。

第二、不要过多回忆或纠缠。如果分手已成既定事实，就试着接受，而不要试图强行扭转。要知道，只要你一开始回忆或试图再度联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，这种阻碍越多，失恋影响“战线”就会被拖得越长，从而导致恶性循环。

第三、多寻求家人、朋友的支持或转移注意力。心理学上较为推崇的谈话疗法，对于治疗失恋或其他心理问题非常有帮助；也可以做些自己觉得愉快的事情，转移注意力。第四、请充分利用空窗期更多了解自己，并探索自己内心的真实感受，切忌为失恋而陷入自我怀疑、自我否认之中。反思自己，不是要批评或找自己的不足，从而为恋情的失败坐实证据，更主要的目的，是要去发现自己曾经被蒙蔽了的优势与资源。了解自己真正想要的是什么，适合自己的究竟是什么。只有这样全面而客观的分析之后，才有可能得到自我成长。

爱情如果不能开花结果，就当它是一段美好的回忆吧，人生路上，总会遇上一些让自己开窍的人，也终究会与自己的缘分相遇相守。所以，失恋并不可怕，勇敢向前看才是最为重要的。

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