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如何用心理技巧帮助孩子正确地发泄和表达情绪--洛阳心理测评专业机构
来源: | 作者:汇智心理 | 发布时间: 2022-08-03 | 2424 次浏览 | 分享到:


    8.接受孩子的消极情绪 

    孩子的消极情绪家长不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。 
    尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。自己的劳累、抱怨、委屈,自己去解决。别做不合理的挂钩。只有当家长接受了孩子的消极情绪,家长才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪,并且教给孩子去接受他的情绪。 

    9.给孩子自己处理消极情绪的机会

     认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。 

    10.教给他处理消极情绪的办法 

    ✦宣泄法:打枕头(对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性最小,不影响别人的方式发泄情绪);
    ✦倾诉法:找人聊天、写日记、随意画画; 
    ✦镇静法:数数、深呼吸; 

    ✦转移法:看景色、听歌、运动、做自己的爱好

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